Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 September 2014
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76,3 kg
Bisher verloren: 9,4 kg.
Still to go: 7,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 18 September 2014:
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1627 kcal
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Fett: 36,16g | Eiw: 73,45g | Kohlh: 256,69g.
Frühstück: Miel, Pan Blanco, Plátano, Hacendado Barritas de cereales con 2 Chocolates, Café. Mittagessen: Cornetto Enigma, Reina Gelatina sin Azucar, Pan Blanco, Hacendado Tomate Frito, Hacendado Atún Claro al Natural, Espaguetis de Trigo (Cocidos). Snacks/Sonstiges: Incarlopsa Jamón Serrano, Pan Blanco, Hacendado Chocolate con Leche, Pan Blanco, Edulcorantes (Sacarina), Café Cortado. mehr...
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3194 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 1 Stunde und 6 Minuten, Schreibtischarbeit - 20 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 5 Minuten, Hausarbeit - 15 Minuten, Sitzen - 13 Stunden und 44 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 15 Minuten, Stehen - 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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