D14ara's Notizen, 17 Aug 22

Привет! Я тоже работаю за компом - целыми днями лёжа рисую на заказ (геймдев). Тоже питаюсь в таком калораже. Тебе пишут все правильно, для людей вообще, а для людей с нашим весом тем более, питаться на маленькое кто-во калорий очень вредно. Организм недополучает микроэлементов, хуже становится общее самочувствие, а в итоге на длительной дистанции, когда проходит первая пара и эндорфины стимулирующие твою психику закончатся, придёт все к смачному срыву. Ты видимо первый раз на подсчете калорий, потому что у меня в первые разы тоже так было, я нифига не знала чем добрать калораж, как вообще можно столько много есть, если я и так ем и прямо таки обжираюсь. Это все наша психика. Типа я раньше тоже не могла позволить себе есть не пареное, не обезжиренное и т.д. Просто не могла. Потому что я худею! Сейчас в очередной раз мне проще, я ем жареное, с маслом и т.д (но тоже с исключением ранее любимых продуктов). Однако психологический затык со скоростью похудения остался. На маленьком числе калорий быстрее худеешь. Да, очень не качественно, уходят мышцы и ты становишься не привлекательно стройным, но блин ты уменьшаешься. Это твоё тело, твой путь. Тебе выбирать как проходить его. Но просто помни о всех последствиях и рисках, которые в конце концов догонят тебя. Мой путь: через несколько. Есяцев и определенное кол-во сброшенных кг повышать калорийность до уровня поддержки (когда не худеешь и не набираешь), несколько месяцев на нем, а потом на маленьком дефиците постепенно продолжать снижение веса. 

ksenia_a, спасибо за такой развёрнутый комментарий))). Нет, на подсчёте я не первый раз. Но первый раз я залезла в ленту приложения и потерялась от количества разных мнений. Раньше худела на 1200, хватило меня на 2 месяца. А дальше просто надоело считать. А как сказал психолог, похудение это не только желание и сила воли, но и дисциплина... Скорее всего в первую очередь дисциплина! А у меня с ней явные проблемы в этом вопросе 😅. Конечно на данный момент я сужу ещё рано, как будет вести себя организм. Но сейчас лето, много овощей, фруктов. Читая ответы складывается впечатление, что люди думают, что 1000 это капец какие ограничения, а это как минимум 2 тазика с овощным салатом, какое то мясо или рыба, фрукты (которые сейчас прекрасно заменяют сладкое). Сейчас я ищу для себя максимально комфортный ритм и программу. Но за первую неделю вес повёл себя очень странно и я не понимаю как действовать. Возможно дело в приближении КД, посмотрим))