Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 August 2022
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53,9 kg
Bisher verloren: 23,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1402 kcal
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Fett: 28,37g | Eiw: 109,75g | Kohlh: 189,59g.
Frühstück: Suco de Limão, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Tomates, Repolho, Abobrinha, Patinho. Mittagessen: União Açúcar Refinado, Paulista Leite Desnatado, Café, Canela, Maçã, Alface, Matilat Manteiga Extra com Sal, Sadia Mussarela, Perdigão Presunto, Carolina Requeijão Cremoso, Ovo, Marpa Tapioca. Abendessen: Limão, Agrião, Alface, Paulista Leite Desnatado, Matilat Manteiga Extra com Sal, Batata Inglesa Cozida, Elefante Extrato de Tomate, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Repolho. Snacks/Sonstiges: Banana Prata, Bodybuilders BCAA, Dux Whey Protein Isolado Chocolate, Optimum Nutrition Creatina, Canela, Café. mehr...
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1901 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 20 Minuten, Sit Ups - 10 Minuten, Wandern - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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@yasminasampaio (Yasmin)'s Gewichtsverlauf
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