Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 September 2014
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78 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 19 September 2014:
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1208 kcal
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Fett: 30,67g | Eiw: 47,02g | Kohlh: 202,63g.
Frühstück: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Mittagessen: Kepekli Ekmek, Sade Yoğurt, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan). Abendessen: Pişmiş Brokoli (Taze Olandan), Kereviz. Snacks/Sonstiges: Starbucks Mango Passion Fruit Frappuccino, Eti Form Kepekli Bisküvi, Üzüm (Amerikan Tipi, Kaygan Kabuk). mehr...
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3047 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden und 20 Minuten, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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