JonnyJoy's Notizen, 19 Sep 14

Incredibilmente in discesa.
Ora sono quasi alla fine della settimana 2 del nuovo regime alimentare.
Continuo così fino alla settimana 4: a quel punto valuterò come proseguire e se fare qualche piccola modifica.
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Ieri WO spalle.

72 kg Bisher verloren: 2 kg.    Still to go: 0 kg.    Diät befolgt: 100%.

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2275 kcal

Fett: 52,96g | Eiw: 158,10g | Kohlh: 293,41g.   Mittagessen: Carne Macinata (95% Magra / 5% di Grassi), Patate (Polpa, Salate, Bollite), Pane Bianco. Abendessen: Baked Potato (Peel Not Eaten), De Cecco Mezze Penne Rigate, Olio Extra Vergine di Oliva, Carne di Pollo (Tostato, Arrosto, Cotto). Snacks/Sonstiges: Banana, Pesca, Myprotein Impact Whey Protein. mehr...

2126 kcal

Bewegung: Krafttraining (Mäßig) - 59 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 1 Minute, Schlafen - 8 Stunden. mehr...