Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 August 2022
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80,2 kg
Bisher verloren: 29,8 kg.
Still to go: 19,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1343 kcal
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Fett: 58,29g | Eiw: 95,47g | Kohlh: 113,92g.
Frühstück: Carne Moída Refogada, Tapioca. Mittagessen: Pranic Baião de Dois, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura). Abendessen: Koni Store Temaki de Salmão sem Arroz. Snacks/Sonstiges: Itambé Leite em Pó sem Lactose, Mococa Leite Condensado, Zaeli Coco Ralado, Snickers Snickers Dark, Vero Frutto Uva Branca sem Semente , Pardal Picolé de Flocos, Café com Açúcar. mehr...
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2817 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 50 Minuten, Bodybuilding - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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aoliveiradutra's Gewichtsverlauf
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