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後二キロ減で１年前の体重に✨
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69,1 kg
Bisher verloren: 6,9 kg.
Still to go: 14,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1230 kcal
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Fett: 32,37g | Eiw: 105,94g | Kohlh: 131,29g.
Frühstück: コストコ ディナーロール, 日清オイリオ 黒酢たまねぎ, 生ハム, マヨネーズ（低カロリー）, 森永乳業 カマンベールチーズ, ゼスプリ グリーンキウイ, ぶどう（種なしブドウなどのヨーロッパブドウ、赤または緑）, ミニトマト, ダノン オイコス プレーン・加糖. Mittagessen: マダラ, よつ葉 無添加純生クリーム, キューピー バジルソース, カボチャ, チャプチェ, こんにゃく. Abendessen: 鶏の胸肉（皮なし）, カボチャ. Snacks/Sonstiges: 江戸屋 するめソーメンミックス, 明月堂 博多通りもん, アイスコーヒー ミルク入り. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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