Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 August 2022
|
76,2 kg
Bisher verloren: 26,8 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3388 kcal
|
Fett: 128,59g | Eiw: 197,78g | Kohlh: 368,48g.
Frühstück: Orzechy Włoskie, Łaciate Mleko Łaciate 0%, Olimp Whey Protein Complex 100%, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Sante Nasiona Chia , Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Muszynianka Muszynianka, Herbata bez Cukru, Muszynianka Muszynianka, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Banan, Jabłko, Masło, Lewiatan Łosoś Atlantycki, Piekarczyk S.C. Chlebek Zdrówko. Abendessen: Vital Fresh Surówka z Marchewki, Filet z Piersi Kurczaka w Panierce, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Zupa Ogórkowa, Masło, Lewiatan Łosoś Atlantycki, Piekarczyk S.C. Chlebek Zdrówko. Snacks/Sonstiges: Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Jabłko, Bon Creme Tarta z Malinami, Cukinia Smażona, Nautica Filet z Jesiotra Syberyjskiego Wędzony na Gorąco, Krewetki, Marwit Zupa Krem z Marchewki, Muszynianka Muszynianka, Herbata bez Cukru, Go On Protein Bar Cocoa & Chocolate, Lidl Protein Bar. mehr...
|
|
2316 kcal
|
Bewegung:
Auto Fahren - 5 Stunden und 10 Minuten, Plecy hantle - 35 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 16 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 59 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|