Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 August 2022
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80,5 kg
Bisher verloren: 24,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2313 kcal
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Fett: 74,54g | Eiw: 74,59g | Kohlh: 258,35g.
Frühstück: Tomates, Café, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Blanco, Jamón Ibérico de Cebo, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: El Tequito Chile con Carne, Arroz Blanco Cocido, Pan Blanco, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. Abendessen: Hacendado Picos Camperos, Cruzcampo Cerveza, Aceitunas, Cruzcampo Cerveza, Alioli, Serranito. Snacks/Sonstiges: Café. mehr...
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2734 kcal
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Bewegung:
Kochen - 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Krafttraining - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 15 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 15 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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