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逆に言ったら１年で良くもまぁ、10キロ以上太ったよね、と自分に言いたい。年齢考えないとね。若い時とは代謝も違う。。わかってるのにね。反省
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68,4 kg
Bisher verloren: 7,6 kg.
Still to go: 13,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1081 kcal
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Fett: 27,62g | Eiw: 112,16g | Kohlh: 96,44g.
Frühstück: シージーシー もずく三杯酢, カボチャ, ささみ, ラルズマート まぐろのたたき, 雪印メグミルク 北海道練乳 脂肪ゼロ, りんご（皮なし）, ミニトマト, ゼスプリ グリーンキウイ, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分. Mittagessen: マルちゃん 焼そば, マダラ, 調理したにんじん, ローソン 塩ゆで枝豆, ミニトマト, ふじっ子 塩こんぶ, きゅうり, ささみ. Abendessen: ミニトマト, ひかり味噌（株） スープ春雨 和風豆乳春雨, カレー粉, ヒラタケ, カボチャ, うなぎの蒲焼き. Snacks/Sonstiges: 江戸屋 するめソーメンミックス, アイスコーヒー ミルク入り. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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