Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 August 2022
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80,9 kg
Bisher verloren: 24,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3526 kcal
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Fett: 144,05g | Eiw: 149,04g | Kohlh: 359,72g.
Frühstück: Café, Tomates, Aceite de Oliva Extra Virgen, Jamón Ibérico de Cebo, Pan Blanco, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Aceitunas, Chipirones Plancha, Choví Salsa Cocktail, Aguacates, Paella Mixta, Pan Blanco, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. Abendessen: Pizza de Carne y Verduras (36 Cm), Cruzcampo Cerveza. Snacks/Sonstiges: Milbona High Protein Peach-Orange, Crownfield Corn Flakes, Canela, Gelatelli Helado de Vanilla Bourbon. mehr...
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2434 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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