麥麥啦's Notizen, 21 Aug 22

這……要順便減下去嗎？目標是46.5公斤，這段期間在摸索如何維持體重＆偶而可以大吃，莫名變成45.7公斤……
開始考慮要不要乾脆減到45公斤，大吃大喝後也不會膽戰心驚怕明天體重飆太高。

體重45.7
體脂30.0％
內臟脂肪4
骨骼筋率27.2
基礎代謝1057
bmi20.9

45,7 kg Bisher verloren: 0,7 kg.    Still to go: 0,7 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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2168 kcal

Fett: 51,23g | Eiw: 78,46g | Kohlh: 219,48g.   Frühstück: 雞胸肉, 中筋麵粉, 葵花油, 萵苣, 無糖豆漿, 水, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 鹽, 蜂蜜芥末醬. Mittagessen: 果凍（所有口味）, 中筋麵粉, 赤藻糖醇, 一番鮮100%特級鮮乳, 泡打粉, 無鹽奶油, 檸檬皮, 檸檬汁, 藍莓, 鹽, 雞蛋, 瑞穗 瑞穗低脂鮮乳, 福樂 一番鮮100%特級鮮乳. Abendessen: 滷蛋, 八方雲集 蕈菇湯, 煮熟的椰菜花（烹飪中不加油）, 麻醬麵. Snacks/Sonstiges: 鮮芋仙 芋圓4號（芋頭+紅豆+珍珠）. mehr...

1258 kcal

Bewegung: 健走＆慢跑 - 30 Minuten, Ruhen - 23 Stunden und 30 Minuten. mehr...