Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 August 2022
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112 kg
Bisher verloren: 11,5 kg.
Still to go: 22 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3282 kcal
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Fett: 153,25g | Eiw: 114,58g | Kohlh: 363,83g.
Frühstück: Sucuklu Yumurta, Boyoz, Bal, Domatesler, Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Zeytinli Poğaça, Susamlı Simit. Abendessen: Salam, Beyaz Peynir, Poğaça, Susamlı Simit, Sütaş Ayran, Etli Ekmek. Snacks/Sonstiges: Profiterol, Ülker Pötibör Bisküvi, Algida Maraş Usulü Dondurma. mehr...
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3169 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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hasan8095's Gewichtsverlauf
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