Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 August 2022
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82,4 kg
Bisher verloren: 13,4 kg.
Still to go: 7,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2623 kcal
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Fett: 60,54g | Eiw: 213,56g | Kohlh: 247,65g.
Frühstück: 7-11 冰拿鐵, 光泉 光泉無糖豆漿, 快樂牛 乾酪切片, Kirkland 新型緩釋魚油軟膠囊, Notorious 低脂乳清蛋白（鐵觀音口味）, 福記 滷蛋. Mittagessen: 皇宮菜, 全家 白飯, 雞胸肉（油炸或煎）, 高麗菜, 炒桂竹筍. Abendessen: 炒桂竹筍, 全家 白飯, 雞胸肉（油炸或煎）, 高麗菜, 皇宮菜, 光泉 光泉無糖豆漿. Snacks/Sonstiges: ON 分離乳清蛋白營養補充粉(巧克力奶昔口味), Kirkland 全脂鮮乳, 可口可樂 動元素, 星巴克 即溶研磨咖啡. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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one9870's Gewichtsverlauf
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