Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 August 2022
|
75,4 kg
Bisher verloren: 45,9 kg.
Still to go: 10,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1229 kcal
|
Fett: 41,69g | Eiw: 77,53g | Kohlh: 142,50g.
Frühstück: Copos de Avena Gruesos Integrales, Chia, Hacendado Café Molido Natural, Leche Desnatada, Semillas de Lino. Mittagessen: Hacendado Yogur Natural 0%, Huevo, Arteoliva Mayonesa con 7% Aceite de Oliva, Judías Verdes, Patata Cruda. Abendessen: Peras, IFA Eliges Queso Fresco 0% M.G, Hacendado +Proteínas Natural. Snacks/Sonstiges: Melocotones. mehr...
|
|
2072 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 25 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 24 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 11 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,5 kg pro Woche
|
|
|