|
Вечером после ужина, до чая и коктейля казеина на ночь.
|
79,2 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 21 September 2014:
|
1795 kcal
|
Fett: 55,00g | Eiw: 114,27g | Kohlh: 224,39g.
Frühstück: Борщ Украинский, Домик в деревне Молоко 3,5%, Optimum Nutrition Казеин, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Красная Цена Сыр Голландский, Говядина Постная. Mittagessen: Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Майонез Провансаль, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Смешанный Зеленый Салат, Вареное Яйцо, Борщ Украинский. Abendessen: Виноград, Рис Вареный, Котлета Свиная, Какао, Казеин, Молоко 3,5%, Вода (в Бутылке). Snacks/Sonstiges: Зеленое Яблоко, Чай с Сахаром. mehr...
|
|
2082 kcal
|
Bewegung:
Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Gymnastik (Leicht) - 20 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Realmagnum's Gewichtsverlauf
|