Sergej00112's Notizen, 23 Aug 22

финиш близок!!! работаю усердно и планомерно. жир уходит очень медленно, но уходит, а это не может не радовать💪😁

78 kg Bisher verloren: 25 kg.    Still to go: 1 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1595 kcal

Fett: 48,87g | Eiw: 139,31g | Kohlh: 151,42g.   Frühstück: Курага, Вареное Яйцо, Мёд, Изюм, Творог. Mittagessen: Перловка Отварная, Куриное Филе Вареное, Помидоры. Abendessen: Помидоры, Куриное Филе Вареное. Snacks/Sonstiges: Чай с Молоком, Протеиновый Батончик, Молоко (2% Обезжиренное), Эмиль Ряженка 2,5%. mehr...