Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 August 2022
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80,9 kg
Bisher verloren: 24,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2421 kcal
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Fett: 55,20g | Eiw: 105,93g | Kohlh: 214,77g.
Frühstück: Jamón Ibérico de Cebo, Tomates, Aceite de Oliva Extra Virgen, Café, Pan Blanco, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Milbona Yogur Bio Frutas, Atún al Horno Oa la Parrilla, Nectarinas, Pan Blanco, Aperol Spritz, Cava, Cerveza. Abendessen: Vino Tinto de Mesa, Cruzcampo Cerveza, Pan Blanco, Huevo Cocido, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño. Snacks/Sonstiges: Hacendado Mezcla Frutos Secos, Café. mehr...
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3003 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Kochen - 1 Stunde und 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Putzen - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 45 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 15 Minuten, Krafttraining - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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