Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 August 2022
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47,1 kg
Bisher verloren: 2,9 kg.
Still to go: 2,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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839 kcal
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Fett: 11,76g | Eiw: 62,06g | Kohlh: 124,68g.
Frühstück: Kopi Instan (yang Terbuat dari Bubuk), Susu (Bebas Lemak atau Skim, Kalsium Difortifikasi), Ubi Jalar (dengan Garam, Dikeringkan, Dimasak, Direbus), Putih Telur, Bob's Red Mill Organic Old Fashioned Rolled Oats Whole Grain, Pisang. Mittagessen: Tahu Kukus, Saus Tiram, Wortel, Brokoli, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak). Abendessen: Selada, Tahu Kukus, Saus Tiram, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Brokoli, Wortel, Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak). Snacks/Sonstiges: Roti Keju, Kopi Instan (yang Terbuat dari Bubuk), Buah Pir. mehr...
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188 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Apple Health - 23 Stunden. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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Kartika1989's Gewichtsverlauf
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