Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 September 2014
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76,3 kg
Bisher verloren: 9,4 kg.
Still to go: 7,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 22 September 2014:
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1902 kcal
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Fett: 45,21g | Eiw: 63,04g | Kohlh: 310,37g.
Frühstück: Bimbo Natural 100%, Hacendado Maria Integral con Fibra, DIA Jamón Cocido Finas Lonchas, Hacendado Queso Havarti Light, Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa), Café. Mittagessen: Semillas de Lino, Leche (sin Grasa), Edulcorantes (Sacarina), Café, Reina Gelatina sin Azucar, Hacendado Merluza Empanada, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Blanco, Hacendado Judia Verde Plana, Zanahoria Cocida, Patatas Cocidas. Snacks/Sonstiges: Gominolas, Hacendado Barritas de Cereales con Chocolate con Leche (25g), Miel, Pan Blanco, Plátano. mehr...
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2456 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Sitzen - 12 Stunden und 50 Minuten, Stehen - 15 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 15 Minuten, Schlafen - 9 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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