Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 August 2022
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94,8 kg
Bisher verloren: 9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2051 kcal
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Fett: 16,14g | Eiw: 253,71g | Kohlh: 208,38g.
VorFrühstück: White Supps L-Arginin, Gym Nutrition Diet Support, Biotech USA L-Glutamine 100% Amino Acid. Frühstück: Heidelbeeren (Ungesüßt, Gefroren), Vayu Instant Rice Pudding, Eifix Eiklar, TNT Magnesium Citrat, Bodylab24 Hydrolised COLLAGEN, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, Myprotein EAA, Gym Nutrition Premium Whey Protein Vanilla. Brunch: ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, ESN Cluster Dextrin. Mittagessen: Gut & Günstig Mozzarella , REWE Blattspinat, Wilhelm Brandenburg Puten Geschnetzeltes, Reis (Gekocht). Abendessen: REWE Blattspinat, Gut & Günstig Mozzarella , Reis (Gekocht), Lidl Puten Geschnetzeltes. Nachtmahl: ESN Flav‘N Tasty Banana Split , IronMaxx 100% Whey Isolate, Magerquark, Gut & Günstig Skyr Laktosefrei. mehr...
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2110 kcal
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Bewegung:
Power walk - 1 Stunde, Gym - 3 Stunden und 30 Minuten, Samsung Health - 19 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Franken_panzer's Gewichtsverlauf
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