Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 August 2022
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75,4 kg
Bisher verloren: 27,6 kg.
Still to go: 0,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2728 kcal
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Fett: 77,64g | Eiw: 169,79g | Kohlh: 348,45g.
Frühstück: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Zielona Herbata, Szczypiorek, Lidl Chleb Pełne Ziarno, Jajko na Miękko, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Muszynianka Muszynianka, Morele, Go On Protein Bar Cocoa & Chocolate, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Sok Cytrynowy, Jabłko, Bio Planet Płatki Quinoa. Abendessen: Sandra Harissa, Czarny Pieprz, Szczypiorek, Imbir, Zielona Papryka, Czosnek, Cebule, Bio Planet Kuskus Razowy, Kikkoman Sos Sojowy, Olej Sezamowy, Rzepakowy Olej Roślinny, Pomidor Malinowy, Pieczarka Brunatna, Mięso z Piersi Kurczak. Snacks/Sonstiges: Suszona Figa, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Olimp Protein Snack, Jabłko, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Brzoskwinie, Morele. mehr...
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2048 kcal
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Bewegung:
Plecy hantle i gumy - 34 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 1 Minute. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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