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生理前は太る❓️
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68,6 kg
Bisher verloren: 7,4 kg.
Still to go: 13,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1026 kcal
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Fett: 41,87g | Eiw: 81,17g | Kohlh: 80,70g.
Frühstück: セブンプレミアム たんぱく質10gの枝豆とひじきの豆腐バー, 目玉焼き, オクラ, 調理したカブ, シージーシー もずく三杯酢, みょうが, 雪印メグミルク 北海道練乳 脂肪ゼロ, ゼスプリ グリーンキウイ, ミニトマト, 明治 ブルガリアヨーグルトLB81 カルシウムと鉄分. Mittagessen: かいわれ, メグミルク コーヒーゼリー, ホクト 舞茸, うめぼし, セブンイレブン たんぱく質10gの枝豆とひじきの豆腐バー, カボチャ, ささみ. Abendessen: カボチャ, さばみりんフィレ, ホクト 舞茸. Snacks/Sonstiges: ピリ辛いかみみ, 焼ほたて貝ひも, アサヒグループ食品 プロテインバー, アイスコーヒー ミルク入り. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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