Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 August 2022
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59,8 kg
Bisher verloren: 2,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2153 kcal
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Fett: 65,31g | Eiw: 152,08g | Kohlh: 232,70g.
Frühstück: Savas プロテイン, ご飯, 生卵, キッコーマン 調整豆乳. Mittagessen: セブンイレブン おにぎり 紅鮭, 半熟ゆで卵, 鶏の胸肉（皮なし）, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）. Abendessen: イカリソース 焼肉のたれ, サラダ, 生卵, ご飯, 焼きメカジキ. Snacks/Sonstiges: 鶏の胸肉（皮なし）, Pasco ゆめちから入りくるみロール, 森永製菓 プロテインバー ベイクドチョコ. mehr...
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2104 kcal
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Bewegung:
筋トレ - 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 19 Minuten, 基礎代謝 - 1 Minute. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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Jo Bitoh.s's Gewichtsverlauf
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