Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 August 2022
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82,3 kg
Bisher verloren: 13,5 kg.
Still to go: 7,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3146 kcal
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Fett: 83,31g | Eiw: 226,26g | Kohlh: 317,75g.
Frühstück: 7-11 冰拿鐵, Notorious 低脂乳清蛋白（鐵觀音口味）, 光泉 光泉無糖豆漿, 蘋果（去皮）, Kirkland 新型緩釋魚油軟膠囊, 快樂牛 乾酪切片, 福記 滷蛋, Zespri 黃金奇異果. Mittagessen: 全家 白飯, 四季豆, 雞胸肉（油炸或煎）, 高麗菜, 苦瓜炒蛋. Abendessen: 全家 白飯, 四季豆, 雞胸肉（油炸或煎）, 高麗菜, 苦瓜炒蛋, 光泉 光泉無糖豆漿. Snacks/Sonstiges: Notorious 低脂乳清蛋白（鐵觀音口味）, 雀巢 (Nestlé) 金牌微研磨咖啡, Kirkland 全脂鮮乳, 可口可樂 動元素, 喜年來 蛋捲. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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one9870's Gewichtsverlauf
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