Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 August 2022
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80,5 kg
Bisher verloren: 24,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2406 kcal
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Fett: 64,50g | Eiw: 93,72g | Kohlh: 261,64g.
Frühstück: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Bocadillo de Calamares, Hacendado Picos Camperos, Cruzcampo Cerveza, McDonald's Patatas Deluxe (Pequeñas), Pan Blanco, Thermomix Carne con Tomate, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Chipirones Plancha, Aceitunas, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. Abendessen: Milbona Skyrella, Cruzcampo Cerveza. Snacks/Sonstiges: Ritter Sport Mini Chocolate Mix, Milbona Yogur Bio Frutas. mehr...
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3008 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 30 Minuten, Putzen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Krafttraining - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 50 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 10 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Cinta - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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