Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 August 2022
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81,9 kg
Bisher verloren: 13,9 kg.
Still to go: 6,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2808 kcal
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Fett: 68,97g | Eiw: 239,70g | Kohlh: 317,15g.
Frühstück: Notorious 低脂乳清蛋白（鐵觀音口味）, 光泉 光泉無糖豆漿, Kirkland 新型緩釋魚油軟膠囊, 蘋果（去皮）, 快樂牛 乾酪切片, 福記 滷蛋, Zespri 黃金奇異果. Mittagessen: 空心菜, 全家 白飯, 雞胸肉（油炸或煎）, 高麗菜, 紅燒豆腐. Abendessen: 紅燒豆腐, 皇宮菜, 全家 白飯, 雞胸肉（油炸或煎）, 高麗菜, 光泉 光泉無糖豆漿. Snacks/Sonstiges: Kirkland 全脂鮮乳, 雀巢 (Nestlé) 金牌微研磨咖啡, 蘋果（去皮）, Zespri 黃金奇異果, 光泉 光泉無糖豆漿, 可口可樂 動元素, Notorious 低脂乳清蛋白（鐵觀音口味）. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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one9870's Gewichtsverlauf
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