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體重45.9
體脂29.8％
內臟脂肪4
骨骼筋率27.3
基礎代謝1061
bmi21.0
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45,9 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 0,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1436 kcal
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Fett: 49,26g | Eiw: 83,27g | Kohlh: 185,76g.
Frühstück: 雞胸肉, 中筋麵粉, 葵花油, 萵苣, 無糖豆漿, 水, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 鹽, 蜂蜜芥末醬. Mittagessen: 瑞穗 低脂鮮乳 (290毫升), 犁記 鳳梨蛋黃酥, 方師傅 流心奶皇. Abendbrot: 全聯 牛番茄. Abendessen: 炒高麗菜, 洋蔥, 炒莧菜, 雞胸肉. Snacks/Sonstiges: 果凍, 泰山 梧堂仙草茶, 吉利T果凍粉, 赤藻糖醇, 無糖茉莉綠茶, 水, 吉利T果凍粉, 赤藻糖醇, 無糖紅茶, 水. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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