Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 August 2022
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79,9 kg
Bisher verloren: 25,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2887 kcal
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Fett: 97,78g | Eiw: 152,92g | Kohlh: 244,15g.
Frühstück: Tomates, Café, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Blanco, Jamón Ibérico de Cebo, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Pescanova Langostinos Pelados Cocidos, Huevo Cocido, Freshona Maíz Dulce , Tomates Cherry, Milbona Skyrella, Verdifresh Canónigos, Aceitunas, Cerveza. Abendessen: Nectarinas, Hacendado Picos Camperos, Huevo Cocido, Hacendado Atún en Aceite de Oliva, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. Snacks/Sonstiges: Café, Frutos Mezclados Secos Tostados, Milbona High Protein Peach-Orange, Ritter Sport Mini Chocolate Mix. mehr...
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3127 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Putzen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 15 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Cinta 3.4 km - 1 Stunde und 30 Minuten, Krafttraining - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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