Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 August 2022
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46,3 kg
Bisher verloren: 3,7 kg.
Still to go: 1,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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856 kcal
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Fett: 29,23g | Eiw: 49,32g | Kohlh: 107,93g.
Frühstück: Ubi Jalar (dengan Garam, Dikeringkan, Dimasak, Direbus), Putih Telur, Pisang, Susu (Bebas Lemak atau Skim, Kalsium Difortifikasi), Kopi Instan (yang Terbuat dari Bubuk), Bob's Red Mill Organic Old Fashioned Rolled Oats Whole Grain. Mittagessen: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), 業務スーパー ちょっと大きめのしらたき, Sawi Hijau, Tahu Kukus, Kubis, Telur, 業務スーパー ちょっと大きめのしらたき, Kuah/Kaldu Ayam (Kalengan). Abendessen: Mentimun (dengan Kulit), Saus Tomat, Telur, Bayam, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Snacks/Sonstiges: Pizza dengan Daging, Buah Pir, Kopi Instan (yang Terbuat dari Bubuk), Yogurt Polos (Susu Skim). mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Kartika1989's Gewichtsverlauf
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