|
Az kaldı bea .
|
89,1 kg
Bisher verloren: 17,4 kg.
Still to go: 4,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1202 kcal
|
Fett: 55,74g | Eiw: 116,55g | Kohlh: 52,34g.
Frühstück: Kiraz Domates, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Muz, Zeytin, Tat Domates Püresi , Lor Peyniri, Kızarmış Yumurta. Abendessen: Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget, Yeşil Yapraklı Marul. Snacks/Sonstiges: Kefirzadem Kefir. mehr...
|
|
281 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Apple Health - 22 Stunden und 30 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,6 kg pro Woche
|
 Kommentare
Tebrik ederim 🧚♂️Dahada iyi olacak
27 Aug 22 vom Mitglied: ikarüs
|
1.5 aya ideal gelirim sonra koruma çabaları başlar . Ama güzel yanı öğrendik bea sağlıklı beslenmeyi - sporuda soktuk hayatımıza az buçukta olsa.
27 Aug 22 vom Mitglied: Dr_Fatih
|
Haklısın .Aslında sağlıklı beslenmeyi biliyoruz da literatür bilmekle uygulama bir olmuyor 🙃Umarim bundan sonra aynı hataları yapmayız🧚♂️
27 Aug 22 vom Mitglied: ikarüs
|
Ben yapmam ya 7 sene önce sigarayıda 1 gecede bıraktım. Sağlıklı beslenme + if de 1 gecede karar verdim. 4 ayda 2 kere oğullarımın doğum gününde pasta harici hiç bozmadım çok doğal geliyor if sanki yıllardır kendime ihanet etmişim if siz.
27 Aug 22 vom Mitglied: Dr_Fatih
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Dr_Fatih's Gewichtsverlauf
|