Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 August 2022
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76,1 kg
Bisher verloren: 26,9 kg.
Still to go: 1,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2602 kcal
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Fett: 74,69g | Eiw: 149,57g | Kohlh: 334,26g.
Frühstück: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Go On Whey Protein Bar Vanilla, Morele, Czarny Pieprz, Sól, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Zielona Herbata, Pomidor Malinowy, Lidl Chleb Pełne Ziarno, Ogórek (ze Skórką), Jajko na Miękko, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu. Mittagessen: Gruszki, Śliwka Węgierka, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Banan, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry. Abendessen: Zupa z Soczewicy. Snacks/Sonstiges: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Sól, Pomidor Malinowy, Czerwone Cebule, Lovilio Mozzarella Lekka, Oskroba Chleb Orkiszowy, Śliwka Węgierka, Vemondo Bio Napój Sojowy, Crownfield Muesli 40% Protein Fruits, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Sante Nasiona Chia . mehr...
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2141 kcal
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Bewegung:
Korektywa, brzuch - 23 Minuten, Biceps, triceps hantle - 31 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 11 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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