Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 August 2022
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59,7 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2453 kcal
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Fett: 57,90g | Eiw: 150,22g | Kohlh: 321,83g.
Frühstück: 生卵, ご飯, キッコーマン 調整豆乳, Savas プロテイン. Mittagessen: サラダ, 生卵, うどん, テーブルマーク たきたてご飯 (150g), 牛肉, エバラ食品 すき焼きのたれ. Abendessen: エバラ食品 焼肉のたれ 醤油味, ご飯, 業務スーパー カクテキ, ゆで卵, 鶏胸肉(皮なし). Snacks/Sonstiges: プロテイン, 山崎製パン 薄皮つぶあんぱん. mehr...
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2101 kcal
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Bewegung:
筋トレ - 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 19 Minuten, 基礎代謝 - 1 Minute. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Jo Bitoh.s's Gewichtsverlauf
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