Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 August 2022
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79,9 kg
Bisher verloren: 25,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2725 kcal
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Fett: 104,62g | Eiw: 96,48g | Kohlh: 226,18g.
Frühstück: Café, Tomates, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Blanco, Jamón Ibérico de Cebo, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Cerveza Normal, Bonarea Pluma Ibérica , Pizza de Queso (36 Cm), Consum Pan de Hamburguesa Brioche, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Cerveza Normal, Cerveza Normal. Abendessen: Frutos Mezclados Secos Tostados, La Casera Tinto de Verano, Ginebra y Tonica. Snacks/Sonstiges: La Casera Tinto de Verano. mehr...
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3073 kcal
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Bewegung:
Running 11 km - 1 Stunde und 5 Minuten, Putzen - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 25 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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