Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 September 2014
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64,4 kg
Bisher verloren: 7,3 kg.
Still to go: 16,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 24 September 2014:
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1592 kcal
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Fett: 44,65g | Eiw: 71,80g | Kohlh: 242,31g.
Frühstück: Butternut Burger Bun, Egg, Tea with Milk and Sugar. Mittagessen: Nature's Earthly Choice Black Rice, Celery, Dole Shredded Carrots, Panamei Cooked Squid, Mushrooms. Snacks/Sonstiges: Potato French Fries, Ralphs Whole Raw Almonds, Plain Yogurt (Lowfat), Figs, Southern Grove Cranberries, Good Sense Raw Sunflower Seeds, Now Foods Psyllium Husk Powder, Cinnamon, Bananas, Giant Eagle Cherry Tomatoes, Prickly Pears. mehr...
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2351 kcal
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Bewegung:
Heimtrainer (Schnell) - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Heimtrainer (Langsam) - 45 Minuten, Dehnen (Yoga) - 15 Minuten, Sitzen - 5 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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