|
Убойная тренировка. Видимо килораж ещё надо увеличивать.
|
78,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 25 September 2014:
|
2757 kcal
|
Fett: 76,66g | Eiw: 200,64g | Kohlh: 314,16g.
Frühstück: Nordic Пшеничные Хлопья, Doppel Herz Омега-3, Банан, Семена Льна. Mittagessen: Творог (Полностью Обезжиренный), Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Мистраль Гречка, Вареное Яйцо, Говядина Лопатка. Abendessen: Запеченная или Жареная Треска, Oltermanni Сыр 9%, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Snacks/Sonstiges: SAN Creatine, Кешью. mehr...
|
|
2710 kcal
|
Bewegung:
Schlafen - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden, Stehen - 3 Stunden, Sitzen - 1 Stunde. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|
 Kommentare
мне определенно нравятся твои углеводы) Почему девочкам нельзя столько кушать? В меня б влезло полюбас, без проблем)))
25 Sep 14 vom Mitglied: Murlicat
|
Да я сам поражаюсь) Месяца назад (когда ещё на БУЧе был) кто бы сказал что я буду столько есть - не поверил бы))) А сейчас мало!)) Но тут тоже надо держать килораж - шанс наесть больше жира чем мышц тоже есть. Надо держать себя в руках, но чем больше углей ешь, тем больше хочется. С белком такого нет.
25 Sep 14 vom Mitglied: Coupe de Grace
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Coupe de Grace's Gewichtsverlauf
|