Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 August 2022
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80,4 kg
Bisher verloren: 24,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2689 kcal
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Fett: 78,69g | Eiw: 128,58g | Kohlh: 291,71g.
Frühstück: Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Huevo Cocido, Pan Blanco, Aceite de Oliva Extra Virgen, Lomo de Cerdo , Pan Blanco, Vino Tinto de Mesa, Don Simón Tinto de Verano. Abendessen: McDonald's Patatas Deluxe (Medianas), Serranito, Alioli, Aceitunas, Cruzcampo Cerveza. Snacks/Sonstiges: Peras, Freshona Piña en Su Jugo, Miel, Nectarinas, Cruzcampo Cerveza, Café. mehr...
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3082 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Kochen - 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 45 Minuten, Cinta 3,6 - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Krafttraining - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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