Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 August 2022
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60,9 kg
Bisher verloren: 41,1 kg.
Still to go: 2,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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568 kcal
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Fett: 19,09g | Eiw: 35,32g | Kohlh: 66,09g.
Frühstück: Tahıllı Ekmek, Çökelek, Lor Peyniri, Karışık Yeşil Salata, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Mittagessen: Salatalık, Domatesler, Yoğurt, Fırında Patates, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü. Snacks/Sonstiges: Kurabiye. mehr...
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2598 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 30 Minuten, Seilspringen - 2 Minuten, Putzen - 35 Minuten, Sit Ups - 16 Minuten, Boxen - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 37 Minuten. mehr...
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Verlust von 21 kg pro Woche
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Başarmış birisi's Gewichtsverlauf
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