elifff3434's Notizen, 29 Aug 22

Ölçüm - 29 Ağustos (tok)
Bel 77
Karın 87
Kalça 100
Üst bacak 60
Alt bacak 39
Üst kol 29
Alt kol 21

62,8 kg Bisher verloren: 1,6 kg.    Still to go: 4,8 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1393 kcal

Fett: 61,15g | Eiw: 31,54g | Kohlh: 187,82g.   Frühstück: Poğaça, Kayısı. Mittagessen: Üzüm, Karışık Tahıllı Ekmek, Yoğurt Çorbası, Ev Yapımı Yoğurt, Bolulu Hasan Usta Krem Şokola, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Abendessen: Çoban Salatası, Karpuz, Domatesli Bulgur Pilavı, Nohut Yemeği. Snacks/Sonstiges: Elmalı Turta. mehr...

1627 kcal

Bewegung: Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 25 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 52 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 23 Minuten. mehr...