|
Vaihdoin tavoitepainoa 68kg:sta 75kg:seen, sillä nyt liikunnan lisäämisen myötä tuntuu sille että kehon koostumus on muuttunut lihaksikkaampaan suuntaan, ja näyttää että en edes halua tavoitella alle 70kg painoa. Vähän jopa yllätyin kuinka paljon olen nauttinut salilla käymisestä kuluneen 5kk aikana, vaikka tulokset eivät ole huimia, mutta painojen nostaminen pitää pääkopan kasassa 😂
|
83,4 kg
Bisher verloren: 10,6 kg.
Still to go: 8,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1624 kcal
|
Fett: 31,86g | Eiw: 174,41g | Kohlh: 150,45g.
Frühstück: Kahvi, Oatly Ikaffe, Star Nutrition Whey-100. Mittagessen: Cheddar-juusto, K-Menu Kananmuna, Naapurin Maalaiskana Kanan Rintafilee Maustamaton, Riisi (Valkoinen, Pitkäjyväinen, Kypsennetty). Abendessen: Nescafe Mocha Cafe Au Chocolat, X-Tra Vaniljanmakuinen Vanukas Kermavaahdolla. Snacks/Sonstiges: Kanankoipi (Nahkaa ei Syöty), Mama Instant Rice Vermicelli Noodles, Paahdettu tai Uunipaistettu Kanankoipi, Star Nutrition Whey-100. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|
 Kommentare
Ja jos pääsen tuohon 75kg, niin olen jo kokonaisuudessaan pudottanut yli 20kg sadan kilon lähtöpainostani
29 Aug 22 vom Mitglied: kissanhiekkalinna
|
Joo lihaskuntotreeni vaikuttaa monesti juuri niin, entinen tavoitepaino ei vain toimi uuden lihasmassan kanssa. Hyvä että annat kehon löytää sille parhaan painon, etkä juutu johonkin satunnaiseen vaa'an lukemaan.
29 Aug 22 vom Mitglied: Cloudberries
|
Kuulostaa suorastaan järkevältä. 😊
31 Aug 22 vom Mitglied: annikkikyllikki
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
kissanhiekkalinna's Gewichtsverlauf
|