Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 August 2022
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81,2 kg
Bisher verloren: 14,6 kg.
Still to go: 6,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3223 kcal
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Fett: 104,25g | Eiw: 255,83g | Kohlh: 318,87g.
Frühstück: Kirkland 全脂鮮乳, 雀巢 (Nestlé) 金牌微研磨咖啡, 火龍果, 光泉 光泉無糖豆漿, Kirkland 新型緩釋魚油軟膠囊, 快樂牛 乾酪切片, Notorious 低脂乳清蛋白（鐵觀音口味）, 福記 滷蛋. Mittagessen: 皇宮菜, 全家 白飯, 雞胸肉（油炸或煎）, 高麗菜, 苦瓜炒蛋. Abendessen: 皇宮菜, 全家 白飯, 雞胸肉（油炸或煎）, 高麗菜, 苦瓜炒蛋, 光泉 光泉無糖豆漿. Snacks/Sonstiges: 愛之味 牛奶花生 (340克), 一品名 花生煎餅, 義美 雙果仁煎餅, 光泉 光泉無糖豆漿, Notorious 低脂乳清蛋白（鐵觀音口味）. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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one9870's Gewichtsverlauf
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