Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 August 2022
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80,3 kg
Bisher verloren: 24,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2363 kcal
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Fett: 49,12g | Eiw: 136,49g | Kohlh: 252,77g.
Frühstück: Tomates, Café, Aceite de Oliva Extra Virgen, Jamón Ibérico de Cebo, Pan Blanco, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: La Sirena Spaghetti Boloñesa, Milbona Skyrella, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. Abendessen: Tastino Pan Integral Centeno, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Milbona Skyrella, Huevo Cocido, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. Snacks/Sonstiges: Nectarinas, Peras, Café, Freeway Colossus Bebida Energética. mehr...
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3227 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Kochen - 30 Minuten, Putzen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Cinta Vh 3.4km - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 25 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 15 Minuten, Krafttraining - 50 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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