Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 August 2022
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58,7 kg
Bisher verloren: 17,3 kg.
Still to go: 8,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1198 kcal
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Fett: 30,81g | Eiw: 123,13g | Kohlh: 103,62g.
Frühstück: Max Titanium Top Whey 3W Cacau , Nestlé Leite Ninho, Ovo com queijo, Plus Vita Artesano Integral . Mittagessen: Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Batata Doce Cozida. Abendessen: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Pomarola Molho de Tomate Caseiro , Mezzani Pizza de Frigideira, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Sonstiges: Tortinha de leite condensado, Bodybuilders Power Creatine, Prozis Whey Isolado. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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vitoriacordeiro04's Gewichtsverlauf
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