Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 August 2022
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104,3 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 31,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2195 kcal
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Fett: 90,44g | Eiw: 151,98g | Kohlh: 200,68g.
Frühstück: Egg White, Grapefruit (Pink and Red and White) , Tomato Ketchup, Bob's Red Mill Rolled Oats, Almonds, Unsweetened Coconut Milk, Egg. Mittagessen: Skinless Boneless Chicken Breast, Red Cabbage, Cucumber (with Peel), Baby Carrots, Pecan Nuts, Sugar Snap Peas, Light Ranch Dressing, Organic Baby Spinach, Organic Spring Mix. Abendessen: California Rolls, Salmon Sashimi, Cream Cheese Clouds, Gluten Free Soy Sauce. Snacks/Sonstiges: Unsweetened Coconut Milk, Three Berry Blend, Bananas, Gala Apples, 1% Cottage Cheese, Vegan Proteins+, Organic Chia Seed. mehr...
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2967 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 16 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, VR Boxing - 21 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 19 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,3 kg pro Woche
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