Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 August 2022
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67,8 kg
Bisher verloren: 8,2 kg.
Still to go: 12,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1087 kcal
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Fett: 32,55g | Eiw: 107,61g | Kohlh: 89,66g.
Frühstück: 鶏胸肉(皮なし), 日清オイリオ 黒酢たまねぎ, バター, まいたけ, ケチャップ, スパゲッティ, 森永乳業 カマンベールチーズ, 雪印メグミルク 北海道練乳 脂肪ゼロ, りんご（皮なし）, ゼスプリ グリーンキウイ, ミニトマト, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分. Mittagessen: ミニトマト, シージーシー もずく三杯酢, 日清オイリオ 黒酢たまねぎ, ブルボン ウィングラム プロテインバー チョコレートクッキー, サツマイモ（皮なし、茹でる）, 酢, 大根, きゅうりの酢の物, 鶏胸肉(皮なし). Abendessen: 味噌汁, 生ハム, ごま油, 韓国海苔, もやし, ケチャップ, 調理したキャベツ, カボチャ, かつおのたたき. Snacks/Sonstiges: 江戸屋 するめソーメンミックス, ブルボン スローバー 黒ごまクッキー, アイスコーヒー ミルク入り. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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