Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 August 2022
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80,2 kg
Bisher verloren: 24,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3184 kcal
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Fett: 123,68g | Eiw: 137,91g | Kohlh: 293,82g.
Frühstück: Café, Tomates, Mercadona Pan 6 Cereales, Jamón Ibérico de Cebo, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Tomates Cherry, Frutos Mezclados Secos Tostados, Queso Manchego, Hacendado Filetes de Melva, Tomates, Pescanova Langostinos Pelados Cocidos, Freshona Maíz Dulce , Verdifresh Canónigos, Huevo Cocido, Aceite de Oliva Extra Virgen, Vino Tinto de Mesa, Pan Blanco, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. Abendessen: Aceitunas, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. Snacks/Sonstiges: Galletas de Mantequilla, Miel, Nectarinas, Café. mehr...
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3039 kcal
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Bewegung:
Kochen - 1 Stunde und 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Krafttraining - 30 Minuten, Cinta 2.7km con incl - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 45 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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