Milaa778's Notizen, 30 Aug 22

Взвешиваю и считаю ккал, в день получается до 1600 ккал, соблюдаю баланс ЖБУ, иногда ккал и меньше в день.

86 kg Bisher verloren: 2 kg.    Still to go: 8 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1590 kcal

Fett: 63,76g | Eiw: 88,64g | Kohlh: 163,12g.   Frühstück: Вареное Яйцо, Красные Помидоры, Творог 5%, Сахарный Песок, Малина, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Кофе (из Молотых Зерен), Белый Город Молоко 2,5%, Гречка Вареная. Mittagessen: Fitcake Арахисовая Паста, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. Abendessen: Зеленый Чай, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Огурец (без Кожуры), Красные Помидоры, Сэн Сой Соевый Соус, Оливковое Масло, Картошка Вареная, Куриное Филе. Snacks/Sonstiges: Ritter Sport Цельный Лесной Орех, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Куриное Филе. mehr...