|
yağ oranım 21 fakat hala istediğim ölçüde değilim :(
bel:67
kalça:95
boyun:32
boy:174
kilo:56.3
|
56,3 kg
Bisher verloren: 5,7 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 01 September 2022:
|
1354 kcal
|
Fett: 53,80g | Eiw: 42,43g | Kohlh: 178,54g.
Frühstück: Domatesler, Muratbey Sürmeli Beyaz Peynir, Namet Hindi Füme 7/24, Zeytin, Çırpılmış Yumurta. Mittagessen: Kırmızı Lezzetli Elma. Abendessen: İrmik Helvası, Fırında Patates, Pirinç Pilavı, Altınkılıç Kefir Sade. mehr...
|
Verlust von 2,8 kg pro Woche
|
 Kommentare
21ken benim de öncüleri aynı böyleydi tabi 160 olduğum için 47kğloda aynı böyleydim ama pes etme ben ettim pişmanim
01 Sep 22 vom Mitglied: zewğişspfvp
|
spor yapmaya vaktim olsa yapaağım ama ders çalışıyorum işte :(
01 Sep 22 vom Mitglied: ilaydapixie
|
Günde 30dk falan yapsan inan daha iyi de hissedersin ben de yapmıyorum gerci de
01 Sep 22 vom Mitglied: zewğişspfvp
|
bir zamanlar yağ oranım 14 idi ve istediğim gibiydim hiçbir şey elde etmiyorsun
01 Sep 22 vom Mitglied: somnolans
|
ölçülerin boyuna gore cook guzel kisa olsan belki kalin durabilirdi ama hayir tam olmasi gerektigi gibii
01 Sep 22 vom Mitglied: zylmz5
|
önemli olan bir şey elde edip etmemek değil de aynada kendime baktığımda iyi hissetmek
01 Sep 22 vom Mitglied: ilaydapixie
|
@zylmz5 cok tesekkür ederimm 53-54 olsam çok daha iyi olacak gibi hissediyorum spora vakit ayırırım fakat kafa yormak istemiyorum yks ye çalıştığım için
01 Sep 22 vom Mitglied: ilaydapixie
|
Spor yapmadan vermek zor ve mantıksız
01 Sep 22 vom Mitglied: Tuğkan Saldıray
|
zor evet ama yapacak bir şey yok
01 Sep 22 vom Mitglied: ilaydapixie
|
Spor yaparak verirseniz veya evde güzel bir şekilde egzersiz yaparsanız hem daha hızlı kilo verirsiniz hemde vücüdunuz sıkılaşır.
01 Sep 22 vom Mitglied: fiolex
|
o ölçülere 21 çok fazla benim kalça 80 kusur 19 um
02 Sep 22 vom Mitglied: erdemkr44
|
kadın ve erkekler farklı oluyor ama :)
02 Sep 22 vom Mitglied: ilaydapixie
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
ilaydapixie's Gewichtsverlauf
|