Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 September 2022
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103,5 kg
Bisher verloren: 5,4 kg.
Still to go: 30,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 01 September 2022:
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1914 kcal
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Fett: 67,47g | Eiw: 159,26g | Kohlh: 176,56g.
Frühstück: Egg White, Grapefruit (Pink and Red and White) , Tomato Ketchup, Bob's Red Mill Rolled Oats, Almonds, Unsweetened Coconut Milk, Egg. Mittagessen: Sugar Snap Peas, Red Cabbage, Cucumber (with Peel), Baby Carrots, Pecan Nuts, Skinless Boneless Chicken Breast, Light Ranch Dressing, Organic Baby Spinach, Organic Spring Mix. Abendessen: Cooked Asparagus (from Fresh), Brown Rice (Long-Grain), Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat). Snacks/Sonstiges: Unsweetened Coconut Milk, Three Berry Blend, Bananas, 1% Cottage Cheese, Vegan Proteins+, Organic Chia Seed. mehr...
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2749 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 15 Stunden und 42 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 18 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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