Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 September 2022
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46,6 kg
Bisher verloren: 3,4 kg.
Still to go: 1,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 02 September 2022:
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830 kcal
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Fett: 21,12g | Eiw: 53,68g | Kohlh: 111,98g.
Frühstück: Kopi Instan (yang Terbuat dari Bubuk), Bob's Red Mill Organic Old Fashioned Rolled Oats Whole Grain, Pisang, Susu (Bebas Lemak atau Skim, Kalsium Difortifikasi), Putih Telur, Ubi Jalar (dengan Garam, Dikeringkan, Dimasak, Direbus). Mittagessen: Mentimun (dengan Kulit), Saus Tomat, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Telur, Bayam. Abendessen: Sawi Putih, Hati Ayam, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Saus Tiram, Tahu, Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak). Snacks/Sonstiges: Bakpao, Buah Pir, Teh Tawar. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Kartika1989's Gewichtsverlauf
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